DHF Håndboldskole 2017

Måtteøvelser


På denne side vil du finde inspiration til skadesforebyggende træning ved hjælp af måtteøvelser.

Alle øvelser er inspireret af den svenske fysiske træner Mats Mejdevi, som tidligere har været tilknyttet det danske kvindelandshold i håndbold. Hans filosofi er, at alle øvelser skal kunne laves uden hjælpemidler, og at de skal kunne laves alle steder.

”Giv Mats en pind, og han vil finde på 100 øvelser, som kan køre os helt døde”
(Jesper Duus, dansk ishockeyspiller).

Alle øvelserne bør laves uden sko på, og de kan med fordel laves både forlæns og baglæns.

Hvad kræver det?
For at lave disse øvelser kræves det, at jeres klub ejer en rullemåtte. Det kan ikke anbefales at lave disse øvelser på gulvet, da spillerne kan ende med at komme til skade. Disse øvelser kan med fordel lægges 30 minutter inden haltræningen.


Jeg ønsker jer alle en rigtig god fornøjelse med træningen!


De bedste hilsner

Lars Tetzlaff
U12 Pigetræner i AB Håndbold


Video med øvelserne


Nyheder
19.6.17
U18 Piger
Succes på stranden
Billedserier
Hent Adobe Flash player
AB Håndboldskole 2017
Tilmeld dig nu via banneret øverst på siden!
© Akademisk Boldklub, Skovdiget 1, 2880 Bagsværd